Kỹ thuật Pomodoro

Kỹ thuật Pomodoro là một phương pháp quản lý thời gian được phát triển bởi Francesco Cirillo vào cuối những năm 1980. Nó sử dụng một bộ đếm thời gian để chia công việc thành các khoảng thời gian, thường là 25 phút mỗi khoảng, được tách bởi các giờ nghỉ ngắn. Các khoảng thời gian này được gọi là "pomodoros", là dạng số nhiều của từ tiếng Ý "pomodoro", có nghĩa là cà chua. Kỹ thuật này được đặt theo tên của chiếc bộ đếm thời gian hình cà chua mà Cirillo đã sử dụng khi là sinh viên đại học.

Kỹ thuật Pomodoro thường hoạt động như thế nào:

1. Chọn Một Nhiệm Vụ: Chọn công việc bạn muốn làm.
2. Thiết lập Bộ đếm thời gian: Thiết lập một bộ đếm thời gian cho 25 phút (một pomodoro).
3. Làm Việc Trên Công Việc: Tập trung hoàn toàn vào công việc khi đồng hồ báo hiệu.
4. Ngắn Một Giờ Nghỉ: Sau khi đồng hồ báo hiệu, nghỉ ngơi 5 phút.
5. Lặp Lại: Lặp lại quy trình. Sau bốn pomodoro, thường nghỉ nghơi dài hơn từ 15 đến 30 phút.

Lợi ích của Kỹ thuật Pomodoro

• Làm Tăng Tầm Chú Ý: Tăng cường sự tập trung bằng cách tách công việc thành những thời gian ngắn liên tục.
• Ngăn Chặn Sự Kiệt Sức: Các giờ nghỉ thường xuyên giúp ngăn ngừa sự mệt mỏi tinh thần.
• Tăng Năng Suất: Cấu trúc này giúp duy trì một nhịp làm việc cân bằng.
• Theo Dõi Tiến Độ: Các khoảng thời gian thường xuyên giúp đo lường và theo dõi tiến độ công việc.
• Giảm Trì Hoãn: Các khoảng làm việc ngắn, có lịch trình giúp làm cho công việc dễ quản lý hơn và ít gây sợ hãi hơn.