பொமொடொரோ நுண்ணறிவு
பொமொடொரோ நுண்ணறிவு என்பது 1980 களின் கடைசியாகப் பிரான்செஸ்கோ சிரில்லோ உருவாக்கிய நேர நிர்வாக முறையாகும். வேலையை இடைவேளையாக, பெருக்கும் அளவுக்கு 25 நிமிடங்கள் மட்டுமே, குறுகிய அடியில் பிரிக்கும் ஒரு கட்டணம் பயன்படுத்துகிறது. இந்த இடைவேளைகள் இதமாக "பொமொடொரோ" என்று அறியப்படுகின்றன, இது இத்தலிய சொல் "பொமொடொரோ" இன் ஆங்கில மீது அணியிலிருந்து அடிக்கப்பட்டது, அது தக்கவையில் டொமாட்டோ என்பது பொமொடொரோ என்ற சமையலட்டு நேர கடிகான பிரச்சனையை பயன்படுத்திய சிரில்லோ பயனாளியாக பெயரிட்டது.
பொமொடொரோ நுண்ணறிவு எப்படி இயங்குகிறது என்று இதனை இதுவரை எப்படி இயங்குகிறது:
- ஒரு பணியை தேர்ந்தெடு: நீங்கள் வேலை செய்ய விரும்பும் பணியை தேர்ந்தெடுக்கவும்.
- டைமரை அமைக்கவும்: 25 நிமிடங்கள் (ஒரு பொமொடொரோ) க்கான டைமரை அமைக்கவும்.
- பணியில் உள்ளேயே வேலை செய்யுங்கள்: டைமர் முடிவடையும்போது பணியில் முழுமையாக கவனம் கொள்கிறவர்கள்.
- குறுகிய அடித்தாளை எடு: டைமர் முடிவடையும்போது 5 நிமிடங்கள் அடித்தாளை எடுக்கவும்.
- மீண்டும் செய்க: புரியும்போது புரிந்திருக்கும் பிரகியை மீண்டும் செய்க. நான்கு பொமொடொரோக்கள் பிறகு, மீது 15-30 நிமிடங்கள் புரிய நேரமாக விட்டு மிகவும் நீடிக்கவும்.
பொமொடொரோ நுண்ணறிவின் பயன்கள்
- கவனம் மேம்படுத்துகிறது: சிறிது நேர இடைவேளைகளைக் காட்சிப்படுத்தி ஒரு பணிக்கு கவனம் மேம்படுத்துகிறது.
- தடுக்க தலைவழித்தல்: தவிர்க்க மாறுபட்ட இடைகள் மென்மையான மன அழுத்தத்தை தடுக்கின்றன.
- திட்டமிடல் செய்கிறது: பிரியும் கூட்டுத்திரை ஒரு நிலையான வேலை அளவிலையை பாதுகாப்பிக்கின்றது.
- முன்னணி அளவிடுதல்: தொடர்ந்த இடைவேளைகள் பணிகளில் முன்னணி அளவிடுதலை எளிதாக்குகின்றன.
- தாமதம் குறைக்கிறது: சிறிது நேர அளவிடப்பட்ட பணிகள் மேம்படுத்துகின்றன, பணிகள் மேலும் நிர்வாகிக்க முடியும்.