పొమొడోరో నైపుణ్యం
పొమొడోరో నైపుణ్యం ఒక సమయ నిర్వహణ పద్ధతి, ఫ్రాంసిస్కో సిరిల్లో వారిగా 1980 ల లో అభివృద్ధి చేసినది. ఇది ఒక టైమర్‌ను ఉపయోగించి పనిని వింతగా 25 నిమిషాల అవధిలో విభాజించడందరికీ, చిన్న విరామాలతో వేయబడతారు. ఈ అవధులు "పొమొడోరోస్" అని పిలుస్తాయి, ఇటాలియన్ పదం "పొమొడోరో" యొక్క ఇంగ్లీష్ యొక్క బహువచనం, అది టమాటో అని అర్థం. ఈ నైపుణ్యం సిరిల్లో యూనివర్సిటీ విద్యార్థినిగా ఉపయోగించిన టమాటో-రూపం వంటి కిచన్ టైమర్ కి పేరు పెట్టారు.
పొమొడోరో నైపుణ్యం సామాన్యంగా ఎలా పని చేస్తుంది:
- ఒక పని ఎంచుకోండి: మీరు పని చేయాల్సిన పనిని ఎంచుకోండి.
- టైమర్ సెట్ చేయండి: 25 నిమిషాల కోసం ఒక టైమర్‌ను సెట్ చేయండి (ఒక పొమొడోరో).
- పనిలో పని చేయండి: టైమర్ అలర్ట్ అయ్యాక పనిలో మొత్తం కేంద్రితం చేయండి.
- చిన్న విరామం తీసుకోండి: టైమర్ అలర్ట్ అయ్యాక 5 నిమిషాల విరామం తీసుకోండి.
- పునరావృత్తి చేయండి: ప్రక్రియను పునరావృత్తి చేయండి. నాలుగు పొమొడోరోల తరువాత, పనిలో మొత్తం చేతిలో 15-30 నిమిషాల పెద్ద విరామం తీసుకోండి.
పొమొడోరో నైపుణ్యం అనుకూలాలు
- కేంద్రికరణను మెరుగుపరచుకోతుంది: చిన్నమైన, అనిర్వాహిత అవధులకు కేంద్రికరణను మెరుగుపరచుకోతుంది.
- బర్నౌట్‌ను తట్టుకోతుంది: నిత్యవుత్తరవాడికి సహాయపడుతుంది.
- ఉత్పత్తి పెంచుకోతుంది: రూపాంతరం ప్రతి అనుభవానికి ఒక స్థిర పని దశ అనువర్తిస్తుంది.
- పురావులను ట్రాక్ చేస్తుంది: నిత్యవుత్తరవాడిని ట్రాక్ చేసే అవధులు కానీస్తాయి.
- అలసటకు తగ్గించుకోతుంది: చిన్నమైన, టైమ్డ్ పని అవధులు పనులను ఎక్కువగా తిరిగి చేస్తాయి, మరియు భయపడినట్లు లేక సులభమైనవిగా ఉండటందుకు.